Downloaden Jockey Club TourHeart+ gratis op Android

[Functies]
＊Verzachten van stress – Voortgezet gebruik kan depressieve en angstige symptomen verlichten
＊Gepersonaliseerde – Aanbevelingen op basis van de geestelijke gezondheidstoestand
＊Flexibel– Regel uw emoties en ontspan uw lichaam en geest, altijd en overal
＊Gratis – Geen kosten, blader vrij door inhoud na registratie als lid
＊Professioneel – Inhoud gemaakt onder toezicht van klinisch psychologen

[Over]
Het Jockey Club TourHeart+ Project (JCTH+) is ontwikkeld door het Diversity and Well-being Laboratory van de Chinese University of Hong Kong. Het is gericht op het bieden van nieuwe en gepersonaliseerde zelfhulpdiensten op het gebied van geestelijke gezondheid om de geleidelijke verbetering van uw zelfzorgvaardigheden en geestelijk welzijn te vergemakkelijken.
JCTH+ is gebaseerd op de gestratificeerde stapsgewijze zorgbenadering, waarbij eerst uw geestelijke gezondheidsstatus en -behoeften worden beoordeeld en vervolgens hulpmiddelen en interventies van verschillende intensiteitsniveaus worden voorgesteld, waaronder online zelfhulphulpmiddelen en persoonlijke evenementen.
Om de kwaliteit en effectiviteit van onze diensten te garanderen, zijn alle oefeningen en cursussen gemaakt onder toezicht van klinisch psychologen en gebaseerd op de nieuwste klinische therapeutische protocollen en psychologische theorieën.

[U kunt genieten...]
----- Voor alle leden -----
1) BEOORDELING VAN DE GEESTELIJKE GEZONDHEID: Houd uw emotionele schommelingen en huidige toestand
bij 2) CHATBOT: Verken door middel van gesprekken
3) ARTIKELEN: Voed je geest, verdiep je begrip en pak stigmatisering aan door psychologisch onderzoek
4) ONLINE WEBINARS: delen door klinisch psychologen

----- Voor leden met milde tot ernstige emotionele problemen -----
5) PSYCHOLOGISCHE ZELFHULP CURSUSSEN
Laat klinisch psychologen u begeleiden om uw emoties te begrijpen en onder ogen te zien. Cursussen omvatten "op mindfulness gebaseerde training", "op herkauwen gerichte cognitieve gedragstraining" en "transdiagnostische cognitieve gedragstraining". Deze cursussen zullen je helpen om je niet meer door je emoties te laten leiden, door tot de kern te komen van waarom "meer weerstand leidt tot meer lijden" en "waarom ik de energie niet kan opbrengen om iets te doen".
6) BEOORDELING VAN DE GEESTELIJKE GEZONDHEID
Het platform herbergt meer dan 100 verschillende oefeningen, waaronder mindfulness, ontspanning en gedachteobservatie, stemmingsdagboek en virtuele planningsoefeningen. U kunt ook herinneringen instellen om van zelfzorg een gewoonte te maken.
7) COACHING EN SUGGESTIES VAN VERSCHILLENDE INTENSITEITNIVEAUS
Getrainde HeartGuides (psychologische welzijnsfunctionarissen) zullen vragen beantwoorden die tijdens uw reis door de cursussen kunnen rijzen, vragen beantwoorden zoals "Wat te doen als emoties overweldigend zijn?" “Hoe meer ik me probeer te concentreren, hoe meer ik afgeleid word, hoe kan ik dat verhelpen?”; ondersteuning en advies zal worden gegeven op basis van uw voortgang. Je kunt je ook aanmelden voor mindfulness-groepsoefeningen en groepstherapieën om je zelfstudie te vergroten.

[Doelgroep]
Begrijpen en leren hoe u voor uw geestelijke gezondheid kunt zorgen, is belangrijk voor iedereen, niet alleen voor mensen met psychische problemen. Dit platform is gericht op werkende volwassenen (inclusief bedrijfsmedewerkers, leraren, gezondheidswerkers, personen met werkloosheid/ondertewerkstelling).

[Details]
Bezoek de JCTourHeart+ website:
https://www.jcthplus.org/
Registreer gratis, word lid, start de tour naar je hart.